五一晚会刚播完，热搜就被一个名字霸了屏——孙楠。不外此次不是因为"高音教科书"级别的演唱2023款丰田皇冠插电混动吗，而是因为他的脸。准确地说，是那张瘦到让网友集体惊呼"不敢认"的脸。

5 月 1 日晚，孙楠四肢压轴嘉宾演唱歌曲《山河作响》，一曲唱罢，实力依然稳得一批，但不雅众的肃穆力全跑偏了。评述区炸开了锅："这是孙楠？瘦到我不敢认了！""面颊齐凹进去了，下颌线比我的东说念主活命较还了了。"

《2胎6宝：爹地，妈咪她飒爆了全球》 作者：一片秋叶

从现场画面来看，孙楠的面部概括照实发生了肉眼可见的变化。照旧委宛鼓胀的脸庞，如今线条分明，面颊凹下，下颌线高出，被网友形容为"锥子脸"。这个形容放在他身上，反差感拉满——毕竟在天下的印象里，孙楠一直是阿谁"实力派圆脸唱将"。

那这 20 斤肉到底是怎么掉的？孙楠我方倒是没藏着掖着。他在采访中清醒，我方并不是刻意减肥，而是生活样式天然改造的成果。"我是逐渐瘦了 20 多斤，通过节食加通顺。"他提到的具体圭表，便是比年来在健身圈颇为流行的" 16+8 饮食法"。

所谓" 16+8 "，说白了便是把一天的进食本事压缩在 8 小时内，剩下 16 小时只喝水概况无热量饮品。孙楠的操作更具体："我是中午 2 点吃饭，晚上 6 点以后吃饭，惟一跟中午拒绝 16 小时就行。"听起来门槛不高，但要永久坚捏，靠的如故自律。

除了遗弃进食本事，他还搭配了清淡饮食，戒红肉、多吃蔬果豆腐，外加坚捏跑步等温煦通顺，再加上不熬夜的规章作息。整套组合拳打下来，20 斤肉就这样雅雀无声地"祛除"了。

不外，外形变化这样大，争议天然少不了。有东说念主以为他瘦得有点憔悴，少了曩昔那股"安如泰山"的气场；也有东说念主以为瘦了之后更显精神，自律的东说念主走到哪儿齐值得点赞。但有一个点险些没东说念主质疑——孙楠的舞台景象依旧能打。高音该飙如故飙，气味反而因为体重下落显得更充沛了，实力派终究是实力派，瘦了也如故阿谁"启齿跪"的孙楠。